DL 140kg: 3
DL 150kg: 2
DL 160kg: 1, and one fail below knee
DL 130kg: 5
DL 70kg standing on 15cm block: 2x 10reps (this felt great, a wide range of movement)
Squat 20kg: 10reps
Bench press: 10x 50kg, 6x70kg, 3x80kg,3x80kg, 3x80kg
LC 2x20kg: ca 15reps (being pre-fatigued, this was really heavy!)
Another, day at the new gym. The DL fail... I will read the article "Deadlift Diagnosis" by Eric Cressey and contemplate (LINK).
6 comments:
Maybe just an bad day?
Good lifts anyhow!
Keep going.
And nice Kettlebells in your new Gym :)
Cheers
Daniel
Thanks! The pull will soon be fixed :-)
Hej Alexander!
Bara lite nyfiken. Kör du konventionellt eller sumo när du marklyfter?
Mvh
Henke
Hej Henke!
Jag kör konventionellt.
Skulle vilja lära mig sumo men får inte riktig till det.
Med kettlebells funkar sumo ok på högrep (ca 20 à 80kg). Men med stång vill det sig inte.
Har läst att det är bra att varva konventionellt och sumo så det vore kul att kunna den senare.
Mvh A
Good job Markel with 160kg deadlift!
Thanks T!
I'm happy with progression, but the last ten kilos to 2x bw seem afar.
Congrats to your pl-results and record.
M
Post a Comment