Snatch 24kg: 5/5, 30/30, 20/20
Clean 2x24kg: 10
Snatch 20kg: 15/15
Sumo deadlift 2x40kg: 2x 20reps(20rpm)
Farm hold 2x24kg: 1:40min
Hade en semesterdag idag så jag kom ur mina vanliga rutiner... typ glömde bort lunchen, fick blodsockerfall under snatch-setet och fick sänka ambitionerna för dagens övningar.
Satte fast en 4-kg-platta med kontaktlim under mitt 36kg klot, så jag kan öka mina sumo dl lite. Plattan kommer säkert att lossna, men det höll idag i alla fall. Jag gillar mina sumo dl. Swing med 32kg är nog effektivare träning på flera vis, men det är skönt med en icke-ballistisk övning. Säkert bra med variationen dessutom och lite nya belastningsvinklar.
No comments:
Post a Comment