Lång cykel-träning

LCCJ 2x24kg: 5,10,24,22,15,10,10 (sum 96)

Oa low swings 36kg: 10/10/10/10

BU-cleans 16kg: 1min/1min, 1rpm
BU-cleans 20kg: 1min/1min, lots of rpms

Oa deadlifts 36kg from blocks 15/15

Farm holds 2x28kg: 2x 1 min

Ett kul pass. Håller tempot upp i lc, tror aldrig jag var under 5rpm. En del av dom korta seten körde jag på uppåt 8-9 rpm vilket är bra för mig.

Bottom up-cleans på tid är jobbigt. Med 16kg Eleiko var det lungnt, bara cleana och hålla. Med tjugokiloviktens smalare blanka stålhandtag blev det jobbigt på riktigt.

* * *
Igår var det lätt traditionellt gym. Mest mobilitet och stretching men även lätta grundlyft om +20 reps. Träningsvärk i pecs idag.

* * *

BU-cleans på tid är hårt som Bronson i Hard Times: