Träna med träningsvärk

Oa swing + snatch 16kg: 10/10
Snatch 20kg: 5/5, 55/55, 15/15

Clean 2x20kg: 20
Clean 2x24kg: 2x 20reps

Får bli jerks imorgon. Träningsvärk i underarmarna. Efter lyften i lördags fick ena tränaren, Thomas, mig att köra lite på slagträning på mittsar. Minst 3 år sedan sist. Grymt kul när det är en duktig som håller plattorna. Men ack vilken träningsvärk idag - även i sneda bukmusklaturen.

Här (LÄNK) berättar Uddevalla Kettlebells lite om rank-försöken (det är väl bäst att säga "försök" tills man fått det godkänt :-). De har precis påbörjat ett samarbete med Drott också.

Funderat mer på den tyska tävlingen 6/6 och börjat kolla i tågtidtabellsdjungeln. Blivit väldigt sugen på att åka. I så fall vill jag nog köra lccj - därav dagens cleans.

Söndag
Löpning 5 km
Wrist roller 10kg kontinuerligt upp och ner i 3min
senare
Farmhold 2x20kg i 3min

Addendum
Missa inte Thierrys rapport från den italienska tävlingen i helgen (LÄNK). Thierry gjorde 55 lccj-reps vid en kroppsvikt om ca 70kg - det är ju så man skäms :-). Snygga reps med.