Rank-försök (WKC) och sällsynta filmsekvenser från Uddevalla

Igår var jag uppe på Uddevalla Kettlebells (UKB) som planerat (LÄNK). Tanken var att dels att träffas och ha kul, dels att fixa lite videorankningar. WKC (LÄNK) har ju systemet att man kan videofilma och skicka in rankförsök till deras huvudkontor. Detta gäller endast de lägre rankerna dock (upp till rank 1).

Det hade kommit ett drygt tiotal personer för att kolla, köra egen träning och testa på GS-lyften. UKB har aktiva tränande födda under vart och ett av de sex decennierna mellan 1940 fram till och med 1990-talet och det var en skön mix av folk.

Vi var 4 pers som gjorde rankförsök.
Damer: rank 2 i oa lccj.
Herrar: rank 3 i lccj; rank 4 i lccj; rank 3 i biathlon.

Jag blev väldigt imponerad - höga nummer, och schysta utlåsningar. Inte minst på damsidan visade sig en stark kandidat till svensk mästare i enarms long cycle om hon bestämmer sig för det.

Sen' gjordes en del fina insatser bland dom som inte hade för avsikt att ta en speciell rank idag, men bara kolla hur de låg till. Bland annat var det nån' som satte rank 3 i lccj (60 reps med 2x16kg) utan att ha övat specifikt för detta lyft.

Uddevalla Kettlebells kommer att lägga upp sina filmer på sin sida.

Här är mina försök. Behövde 68 i stöt och 65/65 i ryck med 16kg. I stöt stannade jag på 80 reps efter ca 7 minuter. Ville spara kraft till rycken. Ryck blev 76 vänster och 84 höger. På vänster ökade jag tempot en del sista minuten. Ovan vid att tiden tar slut för mig. Men sen lyckades jag ta ordentligt slut denna sista minut.

Detta är den sällsynta filmsekvensen - när jag kör snatch:

Jag är nöjd med resultatet fast jag måste göra nåt' åt mina snatchar - har lite planer.

Efteråt blev det middag på Gustavsberg och Snäckan med Niclas och Thomas. Väldigt gott. Sen' en promenad till en utsiktspost över Uddevalla och missade nästan tåget till Göteborg. En väl spenderad lördag :-).

Ps1! En blogg-läsare efterfrågade detta gamla blogg-inlägg (LÄNK). Här kan jag passa på att nämna att när jag såg Fedor Fuglev instruera jerk i somras så var han väldigt tydlig med att man ska (enligt hans stil alltså) titta upp i utlåsningen i jerk.
Ps2! Såg detta (LÄNK) - verkar vara ett öppet GS-mästerskap i Tyskland 6e juni. Får skriva och fråga då varken jag eller google translate är några hejare på tyska. Intressant. I alla fall förr gick ju smidiga direkt-tåg Göteborg-Hamburg.