Stöt

Oa jerks 20,28 &32: 5/5 (focus on speed)
Jerk 2x20kg: 10
GS jumpsquats 2x32kg: 2x 20 reps
Jerk 2x28kg: 5x 5 reps

Allra först när jag cleanade 32orna så hade jag tänkt att testa jerk, men det kändes för tungt. Jumpsquats med 32or tog ordentligt på benen, fick vila i rack under seten.

Nu ska lccj ligga lågt ett tag och det ska bli mer biathlon (lc.n blir bättre av det). Hoppas kunna följa upp lite mer konsekvent med assistans-övningar också. Bottom ups och swingar till exempel.