Oa swing 16kg: 10/10
Snatch 16kg: 10/10
Snatch 20kg: 5/5, 50/50 (8min, 177bpm), 10/10
Snatch 26kg: 10/10 (169bpm)
Oa swing 30kg: 2x 20/20 (164 & 160 bpm)
Ett ok men alldagligt pass. Hade velat göra fler snatchar, men precis som förra veckan, var greppet slut från lccj 2 dygn tidigare. Hade velat göra ett set swingar till, men det får jag ta när jag blivit grym på kettlebells.
Pulsmätning är lika roligt. Fått klockan att pipa när jag går över olika pulszoner. Intressant att snatcharna med 26kg så fort fick upp pulsen (från ca 100bpm?).
Mäta pulsen var sånt' där tråkig som man gjorde i skoljympan - flera gånger - förstod mig aldrig på vitsen riktigt. Läraren pratade om att känna pulsen och multiplusera osv. Jag tyckte bara jag kände massa pulsslag och brukade bara gissa nån siffra :-). Fast jag var missledd och levde i ett oerhört mörker förstår jag nu. Det är ju kul med puls, och riktigt spännande blir det när jag börjar jogga.
3 comments:
Visst är det ett vackert uppvaknande att skåda ljuset?
När skall du ta dig an the real shit (VO2-max)?
What?
Jo, jag tycker det vore kul med Vwc någon gång längre fram. Har lite småsaker att få till i mina mål innan jag byter träningsupplägg.
Ska bli roligt att följa ditt VoMax-jobb framöver
Post a Comment