Oa jerk 20: 5/5
Jerk 2x20kg: 10
Jerk 2x24kg: 5, 10, 33, 21
Jerk 2x20kg: 10
Jerk 2x26kg: 5
Körde ett lätt pass i måndags (ryck & stöt) också. Känt mig sliten i kroppen så det blev lite lättare idag också. Nu när jag inte tränar så mycket ren stöt så är racken inte lika vilsam, likaså blir utlåsningarna jobbigare (det totala antalet utlåsningar blir i allmänhet lägre under lc-pass än ett stöts-pass=mindre tid tillbringas i utlåst läge). Fast kondisen lite bättre.
Filmen... ser att kloten tenderar att färdas för mycket i en "press-bana" och utlåsningen är förmodligen lite för press-aktig. Tummarna kan peka mer bakåt...öva, öva :-)
Och Tommy Blom har skrivit en intressant artikel med en något apokalyptisk titel - The Beast Month - om ett spännande tungt program med bara swingar.
No comments:
Post a Comment