LCCJ 2x24kg x 40

Söndag
Lite uppvärmning med 1st 16kg

LCCJ 2x24kg: 5, 40 (ca 8,5 minuter)


Det var kul att nå 40 reps. Jag var inte heller lika andtruten som för 2 veckor sen när jag gjorde min första lccj på länge. Utlåsningarna bör hållas lite längre mot slutet.
Rank 3 i lång cykel är 42reps med 2x24kg för herrar -85kg. Nästa år ändras det till 44reps.
Lång cykel frivändning och stöt är nog det roligaste lyftet tycker jag. "Tyvärr" ger väl kombinationen snatch och stöt mer av nödvändig teknik och fysik - i alla fall om GS-ambitioner finns på tapeten.
Ni missar inget viktigt om ni skippar filmen; ville dock lägga upp den, om inte annat så jag kan gå tillbaka längre fram och kolla.

Edit---
Ps! Om ni kollar på filmen; fick feedback från en tävlingslyftare som sa att 1a dipen är alldeles för långsam. Att jag nästan gör en paus där, vilket ska bort. När jag kollar på filmen ser jag att han har helt rätt. Har jobbat på det felet tidigare, men nu är det tillbaka igen :-). Fantastiskt med nätet för övrigt, att kunna få synpunkter så kvickt.
Edit2---
Ytterligare kavalificerad kommentar, 1a dipen är förmodligen väl djup, vilket saktar ner den (enligt vissa ska 1a o 2a dipen vara lika djupa).