Snatch, LCCJ

Snatch 24kg: 5/5, 40/40

LC 2x20kg: 5
LC 2x24kg: 5
LC 2x28kg: 2,10,10 (4rpm)

Jerk 2x28kg: 10 (no pace)
Jerk 2x24kg: 32 (8rpm)


Outside swings 2x20kg: 20
BU-cleans 20kg: 1min/1min

Stretching

Snatches felt better today, which was a relief. Maybe, they will "return."
Long cycle with 28kgs is fun. I could get out more reps than 10. Still, I have to fight my sluggish tempo so I struggled to get at least 4 rpm - otherwise I could do 10min but not very many reps :-).

Motala Öppen Biathlon tävling 9/4 2011

Biathlon = stöt (jerk) samt ryck (snatch)
Tävlingen följer IKSFA-regler, mer info finns här: Link.

Tankar
Vad skoj att så snart inpå Uddevalla-tävlingen få annonsera ytterligare en tävling. Därpå följer ännu en biathlon-tävling i Uddevalla den 7e maj (LÄNK). Bra geografisk spridning också. Sverige börjar ju likna ett civiliserat land ur kettlebell-synpunkt.