Snatch 12,20kg: 5/5 each
Snatch 20kg: 40/40, 17/17
High pulls 2x20kg: 3x 10reps
Snatch 12kg with fleece gloves: 10 min (1/1/1...)
rest +30min
Jerk 2x20kg: 5
Jerk 2x28kg: Five ladders of 2,4,6 reps
I still could not find the snatch technique. Maybe, I can only compete in long cycle in the future?
I have looked forward doing some more jerks with 28s last month, so that was nice.
2 comments:
Fleecehandskar! Jag förmodar att du kör det för att träna uthålligheten i underarmarna? Jag provade en gång att köra med de här gröna tunna tyghandskarna med gumminabbar på handflatan, fast jag körde med vänsterhandsken på höger hand och vice versa, så att det glatta tyget låg mot klotet. Testade att snatcha 24 kilo. Jag vågade bara göra en snatch. Skillnaden var större än jag kunde föreställa mig. Som att smörja in handtaget med vaselin.
För uthålligheten ja. Jag gillar fleece bättre - bomull ger friktion när den blir blöt.
Post a Comment