Jerk 2x 24kg: 5
Jerk 2x 28kg: 5
"Jerk" 2x 32kg: 2,3,2 (w press outs & such)
Jerk 2x 24kg: 3x 20reps
Det mest spännande idag var att testa att stöta 32orna. Ett, eller två reps, var väl ok. Resten var press-outs och andra styggelser. Det är bra hursomhelst att få perspektiv på vad 32kg väger egentligen. Dessutom, om jag gör såhär ibland, kommer stöt med 28orna att bli lättare om ett tag. Och då blir 24kg än mindre tunga. Dessa planer förutsätter dock att inte kettlebell-polisen kommer och arresterar mig för att jag tränar med 32or innan jag uppfyllt tester, ranker, och fan vet vad, med lättare vikter :-).
Det jobbigaste var 20-seten med 24kg. Komplett protokoll är 5x 20, jag hade tänkt mig 4x 20 idag, men 3x 20 räckte kände jag då jag är lite trött och inte ville ha ett hårt pass.
No comments:
Post a Comment