Blandat & 2 PR

Oa lccj 32kg: 3/3, 17(L)/14(R)

Snatch 24kg: 5/5, 41/42
Snatch 16kg (with gloves): 30/30/lost count (1o minutes)

Farm walks 2x24kg to max x 4

Det var kul med snatchen - jag har ju velat nå 40/40 länge. Samtidigt så har jag ju satt en del snatch PR ibland och så har det tatt typ 3 månader tills jag kan göra om det igen. Brukar tänka att jag vill sätta ett PR tre gånger för att "äga" det. Undrar om det kan vara snatcharna med handskar som förbättrat uthålligheten? Tiden lär utvisa.

Likaså oa lc med 32kg var kul; det är mitt skoj-lyft, bryr mig inte så mycket om tekniken (har inga planer på att tävla i det) där fast jag vill ha tydlig utlåsning; bland annat för att jag behöver öka min styrka i triceps just i det läget. Jag tror det var 11 eller 12 reps per sida sist jag testade. Greppet ger upp först. När jag blir trött får jag inte till cleanen så att greppet ligger bra i rack - då rasar alltihop efter ett par reps.

Kanske ett par filmer om ett par dar.

Nu har det vart ett par pass med tyngre vikter än vanligt, nog bäst att satsa på en 20kg session nästa gång.