Oa lc 20kg: 5/5
Lc 2x24kg: 5, 40 (ca 9min)
Lc 2x20kg: 3
Lc 2x24kg: 3
Lc 2x26kg: 3 (tänkte kört drop-sets, men... bensinstopp)
Lc 2x20kg: 14 (1min)
1min rest
Jerk 2x20kg: 12 (1min)
Stretching & foam roller
Idag nådde jag 40 reps i lc för första gången med tävlings-24or. Det tog 9minuter. Greppet (särsklt tumsidan) gav upp först. Eller kanske psyket, jag hade nog klarat ett par reps till med bättre fokus.
För ca ett år sedan bad jag Liljeros räkna min long cycle. Han frågade "Hur många gör du... runt 30 eller?". Jag bara skrattade och sa att han inte var klok - skulle jag göra 30 hade jag ju vart helt grym. Nå, särskilt grym känner jag mig nu inte, men ändå nöjd med resultatet utifrån min nivå.
Nåväl, vidare mot det stora målet 44 reps (rank 3 i LC -85kg) med 24or - i sakta mak dock.
2 comments:
Det där sa jag bara för att du alltid säger så till mig! Ha!
Jag säger så för att jag har höga tankar om dig och verkligen tror det jag säger.
Hmm, när jag funderar på det...att du skulle komma ihåg vad du tänkte innan du sa en sak till mig för över ett år sedan...
Kan du ge mer detaljer från tillfället? Jag har tex kort som visar vilken klädsel jag hade, var vi var etc. :-)
Post a Comment